mam 15 lat

[...] tego typu stacki jem po raz 1 Nie jestem sezonowcem,nie trenuje miesiąc przed wakacjami jak niektórzy pisali wcześniej Cel: zwiększenie masy Plany treningowe: Trening mam rozpisany od 12 lutego do 6 lipca. (1) 3 tygodnie wprowadzenia -2 ćwiczenia na kazda grupę -4s/3serie x12p odp:3min oczywiście 4 serie na wieksze grupy 3 serie na [...]

[...] pokusy o diete kopenhaska ale zdrowy rozsadek wygral. Pamietam ze 7 lat temu zaczynajac cwiczyc mialam jakies 1800/1900 kcal i z cwiczeniami szlo ze mnie pieknie. Teraz mam zacmienie umyslu I glupia chce za szybko odzyskac forme dlatego troche pewnie bladze tnac kcal...I wpadlam w bledne kolo... raz je licze a w kolejnym tyg stwierdzam, ze [...]

[...] ich Irlandzkiemu Seterowi do oblizania. Niestety, Rudy stracił panowanie i odgryzł penisa. Żona Christopera, starajac sie odgonić psa, rzuciła w niego butelka z perfumami, które się wylały na psa i wlasciciela. Kiedy żona niosła nieprzytomnego Christopera do samochodu, przewróciła się dwa razy, skręcajac nadgarstek i łamiac rękę w łokciu. [...]

[...] bo za pierwszym razem nie trafil, albo zblokowalem, sam nie wiem za szybko sie dzialo =] podszedl i tuba i nie trafil póxnej przyszla reszta i szyli.... a póxniej tak jak mowilem....mam nadzieje ze ich udupia... a najgorsze jest to ze wszyscy byli podobni wiec ciezko bedzie poznac... łysi, bez koszulek i krotkie spodenki... moze qmpel pozna heh

[...] ( co nie oznacza, że ma latać jak galareta )to łatwiej jest wykonać daną technikę, a przede wszystkim, zajmuje to o wiele mniej czasu. Nie, nie jest tak łatwo Ja mam powiedzmy te 17 lat, a w grupie mam kilku 23-4 latków i to takich sporawych, więc jeżeli chodzi o siłę fizyczną, to jeszcze zdecydowanie odstaję, więc ciężko mi się z [...]

[...] o życiu staruszka w bolidzie formuły jeden }:-( stąd te pytania co, gdzie i jak bo jestem już zdecydowany teraz tylko dobieram proporcje, pisze mature i trzaskam z głową, mam nadzieje %-)%-)%-) diete miałem po skręceniu kostki przez dwa tygodnie troche koślawą bo psycha mi troche padła ale posiłek co 3h i gainer + białko (w proszku ale nie [...]

[...] jest jak wojna wyznawcow religji.. bezsensowna ktora pozostanie tylko teoria i udowodnic sie niczego nie da!! Rownie dobrze moglbys sie sprzeczac z kims kto powie ze mamy kilka rownoleglych wszechswiatow a nie jeden ... Czlowieczku to sa tematy ktore zawsze beda tylko teoretycznymi tezami bo tego nie udowodnisz a jedynie, niepotrzebnie [...]

[...] i wie że ma taki "problem" to potem ciągle pilnuje sikania i jeśli ma okazje to za każdym razem chodzi w razie W No z tym pilnowaniem i chodzeniem w razie W to tak wlasnie mam- tylko w takim razie co zrobic jak czuje ze musze? Zapomniec? :P Nieraz probuje przetrzymac ale to jest dyskomfort, a np. w czasie treningu to w ogole sie boje- ze [...]

Ech, glupio sie czuje, kiedy ludzie mnie tak chwala. Niemniej, dzieki Co do operacji- nie mozna mowic, ze latwa czy ciezka. To zawsze "grzebanie" w ludzim ciele, organach, czyli cos- jakby nie bylo- wbrew naturze. Mozna sie zalamac zatem z powodu wycinania wyrostka, ale mozna tez wyjsc ze szpitala silniejszym, pewniejszym siebie po [...]

18:41:25 GG# 1575632 siem 19:42:19 james_one1 ([email protected]) siemka 19:42:30 james_one1 ([email protected]) sory ale nie mam cie na liscie 19:50:23 GG# 1575632 co wiesz o dietanabolu???????????????????/// 19:50:51 james_one1 ([email protected]) nie za duzo ale kolesie u mnie na osiedlu to jedza i mowia ze ok 19:51:17 GG# 1575632 a dałbys [...]

Macie racje, na następnych 2-4 treningach bede dodawał między 7,5 -10 kg bo w końcu Wl głową w dół mam tylko do 6 tygodnia włącznie. Właśnie zobaczyłem, że w grudniu pierwszy raz są MP do lat 16 !! Jako, że jestem ostatnim rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!! No i wiadomo pasowało [...]

No właśnie nie piję piwa nie tyle ze względu na smak, co na fakt, że mam po nim "skręt kiszek". A nie chodzi tu o alkohol, bo po winie nic takiego się nie dzieje. Nie jest to też kwestia bąbelków, bo inne napoje gazowane takich atrakcji nie powodują (tzn. kiedyś nie powodowały, bo od dawna nie piję niczego gazowanego). Zaczynam zauważać jednak [...]

jestes pewien ze mam cwiczyc od podstaw i wszystkie serie podczas jednej sesji ? ćwicze juz ładnych pare lat, miesnie mam juz w miare wyrobione tylko po prostu przestały sie tak dobrze rozwijac na tym planie jak kiedys. nie jestem przekonany do cwiczenia wszystkich miesni na jednej sesji, jestem z deka przekonany ze troche cienko to bedzie na mnie [...]

[...] 190 cm wzrostu Moim celem jest zwiększanie masy mięśniowej i siły wraz z zmniejszaniem ilości tkanki tłuszczowej. Na siłowni trenuję 5 miesięcy. Jest to siłka w piwnicy, mam tam ławeczke z możliwością skosu, sztange prostą 182cm, sztange mocno łamaną 120cm, sztangielki, 90 kg obciążenia, więc podstawowe rzeczy. Diety jako takiej nie mam, acz [...]

[...] klaty czułem, że poradziłbym sobie z większym obciążeniem, ale organizm bezwzględnie włączał impulsowo czerwone światło. Również przy wyciskaniu hantli siedząc także mam małą rezerwę. PS. U nas jest ostatnio mniej rodzinna atmosfera niż zawsze, bo pojawiło się dużo nowych twarzy, ale przynajmniej pytają się grzecznie o pozwolenie na [...]

[...] taki, jak narysowałem (rzecz jasna poruszam się z ciężarem w górę i dół). Urządzenie na rysunku po prawej konstruuję samodzielnie, bo gotowego zestawu nie ma . Na barkach mam 90kg + haki (których wagi nie znam, więc nie dopisuję + opór wynikający z tarcia o wiecznie niedosmarowane prowadnice. Rzecz jasna unoszę także swe "cielsko". [...]

[...] żywieniowych, to otrąb nie polecam jeść w ogóle. Czemu otreby sa zle? zaburzeń hormonalnych lub nadmiernego stresu o którym wspominasz. Pewnie to to. Ale udaje mi sie nad tym zapanowac poprzez lepsza organizacje zycia + jesli mam ochote na slodkie w wiekszej ilosci stosuje "desery dietetyczne" na bazie chudego sera, jogurtu naturalnego i kakao.

[...] 8 lat temu przez 1,5 roku HCG 8. TRENING: fitness/siłownia umiarkowany trening podtrzymujący ogólną kondycję 9. CEL CYKLU: nie ma cyklu, 11. POZIOM BF%: nie wiem, nie mam żadnych zbędnych kg, ale nie żyłuję się. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia (ektomorf) 13. STAN ZDROWIA: dobry, brak stresu, brak [...]

[...] przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam wrażenie, że dużo misiów tak ma, przez długi czas nawet nie zauważałem, że jestem chorobliwie otyły. Dopiero od niedawna zacząłem sobie z tego zdawać sprawę, ale efekty [...]

Slevin dzieki =] juz rany bardzo dobrze wygladaja, szfy mam zdjete i juz sie ladnie goi, no ale pobolewa. No mowiles ze Ty masz mniejsze od OMFFG a ja miałem wieksze. Ja 3 rayz bylem u endogrynologa w wieku 15-16 lat a teraz mam prawie 20 i tez mi gowno powiedzieli. Męczyłem sie męczyłem ale miałem jzu dosc i mnie dziewczyna namowiął na to zebym [...]